This is my notebook ．．．
あなたの貴重な一冊になりますように。
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| プレミアム |
VTR版
ソフトテニス誰でも10倍上達します
2011〜創刊
since 2011
中学生ソフトテニス顧問の会 ＯＹＡ
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ＶＴＲ版
【ソフトテニス誰でも１０倍上達します】
「プレミアム」 より価値の高い形で再登場！
内容をより充実させ、VTRの時間も延長。過去のVTRやPDFも
ふんだんに盛り込みながら、プレミアムな情報をお伝えします。
出演する中学生プレーヤーが模範をしたり、初心者に教えたりします。
ＶＴＲとＰＤＦで毎回ソフトテニスの技術、理論、そして戦術を紹介
2012/5/15更新
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次号
第39号
2012/5/25
サイドストローク
サイドストロークは下半身、上半身の動き
ともにソフトテニスの基本の動きです。
フォアのサイドストロークはもっとも基本的な
技術の一つとして、そのメカニズムと打ち方を
詳しくお伝えしていきます。
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以下は予定です。内容は変更になる場合があります。
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第１号
ミズノカップ女子個人戦決勝
平成23年3月に四日市で行われた唯一の全国大会と
なったミズノカップ、その中の女子個人戦決勝を
ピックアップして詳しくお伝えしていきます。
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第２号
ジュニア王座決定戦
男子団体は岡山理大、女子団体は大宇陀（奈良）が
勝利したジュニア王座決定戦。今年の奈良全中を
占う試合でした。その様子を出来る限りお伝えしていきます。
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第３号
初心者にストロークを教える
選手同士で教えられる、先輩が後輩に教えるストロークを
ポイントを押させながら、実際の中学生が教えている
ところをVTRにまとめました。
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第４号
守りを攻めに変えるための効果的練習法
正面ボレーからフォロー、その流れの中で攻撃に変える
複合的練習方法を紹介。
楽しみながらも効果のある練習方法を紹介します。
うまくいくには、少しコツが必要で、そのコツをお伝えします。
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第５号
初心者にサーブを教える
選手同士で教えられる、先輩が後輩に教えるサーブを
ポイントを押させながら、実際の中学生が教えている
ところをVTRにまとめました。
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第６号
ショートゲームをきたえる
前衛同士のボレーボレーや、短いボールの処理、
ボレーされたボールのフォロー、短い順回転のボール
スライス系のボールで短く返す、これらの技術を
ショートゲームと言います。その技術ポイントと
練習方法をご紹介します。
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第７号
2011/7/5
前衛のネットへのつき方
ベースラインから、ローボレー、そこからネットへ
その動きと、ステップ。ネットについてからの前後の
動き。ネットについてからの飛び出しボレーの方法
など盛りだくさんでお伝えします。
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第８号
2011/7/15
ワイパーストロークが源流
ラケットの面を縦に使って、順回転をかけるストローク
の打ち方があります。硬式テニスではすでに、一般化
されています。ソフトテニスでも、トップチームは
活用しているこの技術のどこに利点があるのかを
解明していきます。
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第９号
2011/7/25
風の中での試合
コートに吹く風をどう克服するか？
有利、不利はサーブレシーブ、コートの取り方
によって、本当にあるのか？
追い風の時の戦い方はどうすれば良いのか？
具体的な方法をお伝えしていきます。
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第10号
2011/8/5
ボールと友達になる練習
ラケットとボールの扱いに慣れる練習。
コーディネーション練習のメニューを紹介。
狭い場所でも冬場できる練習特集です。
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第11号
2011/8/15
ブロック大会ダイジェスト
各地の全国大会（中体連）の予選会でもある
ブロック大会の様子をダイジェストでお伝えします。
全国９会場の内、４会場の様子をお伝えする予定です。
VTR２本立てです。PDFはありません。
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第12号
2011/8/25
奈良全中ダイジェストno1
奈良県明日香でおこなわれる、全国中学生大会
の個人戦ダイジェストをお伝えします。
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第13号
2011/9/5
奈良全中ダイジェストno2
奈良県明日香でおこなわれる、全国中学生大会
の団体戦ダイジェストをお伝えします。
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第14号
2011/9/15
団体戦のオーダーの決め方
団体戦は６分の１の確率で、絶対的不利なオーダー
が存在します。オーダーを決めるのは監督の最大の
仕事ですが、どのような考えでオーダーは考えるのか
また、どうしたら有利になるのかを、具体例を
あげながら考えていきます。
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第15号
2011/9/25
必見！バック 初心者から上級者まで
顧問の会主催の韓国バック講習会より、その１です。
壁を塗るように打つ日本式バックの打ち方
日本式バックの基本と韓国バックの違いがわかるシリーズです。
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第16号
2011/10/5
マスター！韓国式バック
韓国バックの打ち方を韓国バックの完璧な打ち手
である元実業団選手監修のもと、中学生が韓国バックを
身につけていく様子をお伝えします。必見です。
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第17号
2011/10/15
飛び出しボレーのタイミング
飛び出しボレーの飛び出すタイミングはいつなのか
相手のどんな様子を見て、飛び出せば良いのか？
どんな場面で飛び出せば良いのか？
飛び出しについて、徹底追求します。
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第18号
2011/10/25
ストロークで軸足をどう作るのか
強いストロークを打つには、軸足とひじの
たたみ方の考えが欠かせません。
軸足とは何なのか？軸足の基本となる
初心者に教える練習方法を紹介しながら、軸足について
考えます。
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第19号
2011/11/5
韓国バック
本場韓国バックの内容を日本式と
対比しながらお伝えします。
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第20号
2011/11/15
フットワークとステップ
打つ前のスプリットステップ、動きだしのステップ
打ち終わったあとのステップ
どうステップは練習していけば良いのか？
サイドステップ、キャリオカステップ、動きだしの
足の関係などを紹介しながらステップについて
考えます。
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第21 号
2011/11/25
カットサーブはこう打つ
良いカットサーブを紹介しながら、カットサーブのメリット、
デメリットと戦略、打ち方の「こつ」を紹介します。
特に左利きカットは必見です。
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第22号
2011/12/5
フォアのアナライズ解析
フォアのスローで様々な分析をしながら
どう打つのが理想的なのか？
どっしり型の理想的と思われる選手のフォアを
外旋、内旋を踏まえながら解析をします。
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第23号
2011/12/15
フォアのアナライズ解析2
ボールがラケットに当たる打球点と
その後の動きから、今度は肩の外旋
内旋とフォーム、打つボールについて
解析をします。
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第24号
2012/12/25
シングルスの戦い方
中学生にも導入が検討されているシングルス
一般、小学生では徐々に広がりつつある
シングルスの勝ち方を考えます。
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第25号
2012/1/5
バックスマッシュ
前衛プレーの中でも難しいプレーのバックスマッシュ
前衛オーバーを阻止するのに不可欠なバックスマッシュは
ちょっとしたコツで出来るようになります。
そのコツをお伝えしながらバックスマッシュについて考えます。
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第26号
2012/1/15
利き腕と違う腕で打つ練習と室内トレーニング
少し色合いの変わった練習方法
として利き腕と違う腕で打つ練習法
があります。効果は様々、その練習を
紹介します。要望の多い室内トレーニング
を中学生向けのものをピックアップして
大事な間接や室内でもできるラケットは
使わないけどもボールを使った練習方法
などを紹介します
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第27号
2012/1/25
ストロークのコースと強化の練習メニュー
後衛の打つコースと練習メニューの考え方を
実際の練習模様をお伝えしながら、考え方や
打ち方を詳しくお伝えします。
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第28号
2012/2/5
チェックシートを使うとこうも変わる
バックのチェックシート、スライスサーブのチェックシート
などを使った練習の様子と，初心者が使った場合の
変化の様子をお伝えしていきます。
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第29号
2012/2/15
２人で１本、後衛のアシスト
後衛と前衛のコンビネーションは
後衛のアシストショットが不可欠です。
コンビネーションの基本的な考え方と
どのコースがアシストになるのかを論じます。
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第30号
2012/2/25
前衛のネット際の前後の動き
遅い展開の時の前衛の動き
早いシュートの打ち合いの時の
前衛の前後の動き、悩みが尽きない
前衛の動きに答えを出します。
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第31号
2012/3/5
サイドを抜かれた時に考えること
前衛がサイドを抜かれた。その時に
考えること、それが勝敗に大きく関係
していきます。本当に前衛が悪くて
サイドを抜かれたのだろうか？他に
理由はなかったのだろうか？
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第32号
2012/3/15
ロブかシュートかクロスかストレートか
相手をよく見てボールを予測する
「くせ」を読んで、動ける前衛を育てます。
練習方法と一定の法則をお伝えします。
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第33号
2012/3/25
ストロークの癖を直す！
打球点が遠く、不安定になってしまった選手
面が開いてしまう選手
ワキが開いていることや、体の回転とラケットの出方の関係
などなどに焦点をあてて、どう改善していくのかを
お伝えしていきます。
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第34号
2012/4/5
試合の流れをつかもう
試合には「流れ」がつきものです
流れをつかむ方法、流れを
手放さない方法などを
紹介していきます。
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第35号
2012/4/15
部活動運営におけるマネージメント
部活動という、難しくなってしまった
この存在を、どうマネージメントしていけば
良いのか？良い成績をあげられるマネージメントとは何なのか？
保護者会との連携はどうしていけば良いのか？保護者会における
決めごとの必須項目などもご紹介します。
顧問としての「い・ろ・は」から応用までをお伝えします。
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第36号
2012/4/25
はじめてのソフトテニス
中１の新入生対象に，何からどう指導して
いくのが効果的なのか？
部活動のマネージメントとともに
新入生指導と部活運営について論じます。
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第37号
2012/5/5
前衛のハイボレー
中学生はハイボレーはうまく
打てないのか？筋力が必要なハイボレー
のテクニックと試合の中での活用を
紹介していきます。
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第38号
2012/5/15
ダブル後衛の戦い方
ダブル後衛同士の試合
ダブル後衛対雁行陣の試合
ダブル後衛としての戦い方と戦術を
お伝えします。
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第39号
2012/5/25
サイドストローク
サイドストロークは下半身、上半身の動き
ともにソフトテニスの基本の動きです。
フォアのサイドストロークはもっとも基本的な
技術の一つとして、そのメカニズムと打ち方を
詳しくお伝えしていきます。
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第40号
2012/6/5
うまい前衛の見極め方
「待ちかまえ」、「ため」の時間などが前衛プレーの中でそれが
「ある」かどうかが前衛プレー（ボレー、ローボレー、スマッシュ）
かうまいのかそうでないかの前衛の見極めに役立ちます。
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第41号
2012/6/15
腰高を考える
「腰が高い」とよく言いますが
腰が高いというのはどういう現象を言うのか
腰が高いのは本当に悪いことなのか？
腰を低くする方法などをお伝えします。
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第42号
2012/6/25
ストロークの癖を直す！
打球点が遠く、不安定になってしまった選手
面が開いてしまう選手
ワキが開いていることや、体の回転とラケットの出方の関係
などなどに焦点をあてて、どう改善していくのかを
ビフォーアフター形式でお伝えしていきます。
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第43号
2012/7/5
見よう見まねも大事
よいプレーを見て、それを真似る
これはどのスポーツでも大事なことです。
その能力が高い選手ほど、上達も早いものです。
ですが、知らず知らずに癖を身につけしまうこともあります。
見よう見まねと理論（正しいやり方）を両輪で進めることが
大事になります。その方法をお伝えします。
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注目！チーム独自の教科書をつくろう
どんなポイントで飛び出せば良いの？
「そのコースは違うだろ！」ってどう違うの？
なぜ怒られるの？
基準が無ければ「間違い」や「例外」はわからない。
チームそれぞの教科書作りのテンプレートとノウハウをお伝えします。
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ソフトテニスとメンタル
メンタル面から,ソフトテニスを論じます。
インナーゲームをもとにしたメンタル面の強化、
試合の中でインナーゲームやその他のメンタル面での
話題を盛り込みながらメンタルタフネスな
選手を目指す考え方を紹介します。
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発行元
─── 中学生ソフトテニス顧問のHP ────
中学生ソフトテニス顧問の会