This is my notebook ．．．
あなたの貴重な一冊になりますように。
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VTR版
ソフトテニス誰でも10倍上達します
2011〜創刊
since 2011
中学生ソフトテニス顧問の会 ＯＹＡ
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ＶＴＲ版
【ソフトテニス誰でも１０倍上達します】
「プレミアム」
ＶＴＲとＰＤＦで毎回ソフトテニスの技術、理論、そして戦術を紹介
登録はこちらから↓
2024/8/26更新
内容は変更する場合があります。
【情報】
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第348号
2020/12/15
白幡流 攻めと守りの考え方
羽黒高校の白幡先生の教科書
相手前衛を見て打つサイドパスは守り、
見ないで打つサイドパスは攻め
この意味を解説します。
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第349号
2020/12/25
ビデオオンデマンドの無料配信
１２／２５日から３１日までの限定ですが
過去のVTRを見ることのできる
ビデオオンデマンドのパスワードを
お伝えします。
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第350号
2020/12/25
2021ビデオオンデマンドの無料配信
２０２１年のビデオオンデマンドの１月のＩＤとパスワードをお送りしています。
今年（２０２１年1月）から、
毎月５日はこのようにビデオオンデマンドのパスワードをお送りします。
過去のＶＴＲだけでなく、新作もアップしていきます。
今回は白幡先生の前衛指導の基本をお送りします。選手の手はぶらり、
足も動かさない，ラケットは最短、脱力が一番のポイントというものです。
基本の考え方を根本から覆すものです。
また１５日、２５日の回はオリジナルVTRを今までと同じようにお送りします。
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第351号
2021/1/15
サイド抜きのバックボレーはなぜミスをするのか
サイドを抜かれる、これは前衛にとっては
重大な悩みです。そのためにサイドばかり
守ってしまう前衛がいたりします。
なぜバックボレーは抜かれるのか？その仕組み
と対処方法を論じます。
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第352号
2021/1/25
「死に球」取るのって「練習のための練習」なのか
ネット際の死に球を取れるかどうか
というのは前衛の大事なポイントだと思うのですが
思ったよりも重要さが伝わっていないようです。
もう一度この前衛の死に球をネット際の
目新しい映像でお伝えします。
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第353号
2020/2/5
2021ビデオオンデマンドの無料配信(２月分)
２０２１年のビデオオンデマンドの２月のＩＤとパスワードをお送りしています。
今年（２０２１年1月）から、
毎月５日はこのようにビデオオンデマンドのパスワードをお送りします。
過去のＶＴＲだけでなく、新作もアップしていきます。
また１５日、２５日の回はオリジナルVTRを今までと同じようにお送りします。
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第353号
2021/2/15
サーブ範囲を限定する練習方法
ファーストサーブを入れるのが一番
大事ですが、セカンドサーブになったときに
入れるだけのサーブで良いのか？
セカンドサーブのコースや種類に焦点をあてていきます。
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第354号
2021/2/25
忘れていた昔の効果的な練習をやってみると
４人乱打、ボレーストロークをやってみると
その効果が新鮮でした。現在の考え方で
昔の練習方法をやってみると効果が違うことがわかりました。
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第355号
2020/3/5
2021ビデオオンデマンドの無料配信(３月分)
２０２１年のビデオオンデマンドの３月のＩＤとパスワードをお送りしています。
今年（２０２１年1月）から、
毎月５日はこのようにビデオオンデマンドのパスワードをお送りします。
過去のＶＴＲだけでなく、白幡先生の新作もアップしていきます。
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第356号
2021/3/15
バックスマッシュ
上手な選手を二人取り上げて、
そうでない選手とどう違うのか？
難しいとされるバックスマッシュを考えます。
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第357号
2021/3/25
白幡流簡単ポジションの教え方
前衛の位置を決めるポジション、
独特の考え方を持つ羽黒高校の白幡先生
ですが、その基本となるポジションの決め方
の簡単理解の方法をお伝えします。
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第358号
2020/4/5
2021ビデオオンデマンドの無料配信(４月分)
２０２１年のビデオオンデマンドの４月のＩＤとパスワードをお送りしています。
今年（２０２１年1月）から、
毎月５日はこのようにビデオオンデマンドのパスワードをお送りします。
過去のＶＴＲだけでなく、新作もアップしていきます。
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第359号
2021/4/15
ファーストサービスの意義
ファーストサービスえを入れる意義
特にどの場面で入れるのが必要なのか
ファーストサーブとセカンドサーブの関係に
ついても論じます。
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第361号
2021/4/25
白幡方程式シリーズ新刊記念
過去の白幡方程式(VOL１〜３）のダイジェスト版を
お送りします。
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第362号
2021/5/5
2021ビデオオンデマンドの無料配信(5月分)
２０２１年のビデオオンデマンドの5月のＩＤとパスワードをお送りしています。
今年（２０２１年1月）から、
毎月５日はこのようにビデオオンデマンドのパスワードをお送りします。
過去のＶＴＲだけでなく、新作もアップしていきます。
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第363号
2021/5/15
足を止めて打ては、本当か？
ラリーの最中、ボレーの最中、「足を止めて打て」
という指導を良く耳にしますが、これは本当に
正しいことなのか？検証します。
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第364号
2021/5/25
白幡流 ベストトークの活用１
自分の脳にプラスのことだけを
伝えよう。羽黒高校のメンタルトレーニングの一種。
潜在意識と脳との関係、ソフトテニスの試合にどう
活かすのか？必見の回です。
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第365号
2021/6/5
2021ビデオオンデマンドの無料配信(6月分)
２０２１年のビデオオンデマンドの6月のＩＤとパスワードをお送りしています。
今年（２０２１年1月）から、
毎月５日はこのようにビデオオンデマンドのパスワードをお送りします。
過去のＶＴＲだけでなく、新作もアップしていきます。
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第366号
2021/6/15
白幡流 ベストトークの活用2
第３６３号の続きになります。
白幡流の神髄に迫ります。
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第367号
2021/6/25
初心者指導の行き着く先は・・・。
過去に初心者指導の方法をいくつも
取り上げてきました。野口先生の「１をつくる」
スクール講座での技術指導、阪西メソッド
稲城のジュニア指導
それらの変遷から見えてくる初心者指導の神髄に迫ります。
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第368号
2021/7/5
2021ビデオオンデマンドの無料配信(7月分)
２０２１年のビデオオンデマンドの７月のＩＤとパスワードをお送りしています。
今年（２０２１年1月）から、毎月５日はこのようにビデオオンデマンドのパスワードをお送りします。
過去のＶＴＲだけでなく、新作もアップしていきます。
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第369号
2021/7/15
初心者二ヶ月後、どの程度打てるのか
初心者指導は最初の数ヶ月が勝負だと思っています。
一ヶ月後ではほとんど差が無いのですが、
二ヶ月というと成長に差がでてきますし、他チーム
とも差が生まれます。そのポイントを論じます。
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第370号
2021/7/25
打球音の良い選手
昔は打球音にそれほどこだわりは
無かったのですが、良い打球音のする
選手とそうでない選手、その差は何なのか
良い選手ほど打球音が良いものなのか？
打球音にこだわります。
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第371号
2021/8/5
2021ビデオオンデマンドの無料配信(8月分)
２０２１年のビデオオンデマンドの8月のＩＤとパスワードをお送りしています。
今年（２０２１年1月）から、毎
月５日はこのようにビデオオンデマンドのパスワードをお送りします。
過去のＶＴＲだけでなく、新作もアップしていきます。
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第372号
2021/8/15
全中への道
コロナ禍でも全中出場への道をお伝えします。
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第373号
2021/8/25
2021栃木全中ダイジェスト
２０２１年全中ダイジェストをお伝えします。
ビデオオンデマンドでもお伝えします。
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第374号
2021/9/5
2021ビデオオンデマンドの無料配信(9月分)
２０２１年のビデオオンデマンドの9月のＩＤとパスワードをお送りしています。
今年（２０２１年1月）から、
毎月５日はこのようにビデオオンデマンドのパスワードをお送りします。
過去のＶＴＲだけでなく、新作もアップしていきます。
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第375号
2021/9/15
2021栃木全中ダイジェスト２
２０２１年全中ダイジェストをお伝えします。
団体戦の模様をお伝えします。
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第376号
2021/9/25
前衛のポジション、初心者シリーズ
前衛のポジションを初心者にどう教えていくのか？
展開とポジションの関係を教えていく方法をお伝えします。
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第377号
2021/10/5
2021ビデオオンデマンドの無料配信(10月分)
２０２１年のビデオオンデマンドの10月のＩＤとパスワードをお送りしています。
今年（２０２１年1月）から、
毎月５日はこのようにビデオオンデマンドのパスワードをお送りします。
過去のＶＴＲだけでなく、新作もアップしていきます。
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第378号
2021/10/15
昨今のショートゲーム主流の試合を考える
全中の女子の試合はカットストロークや
ショート（短いボール）の応酬が目立ちます。
全中の様子なども紹介しながら、過去のVTRを交えながら
その動向を考えます。
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第379号
2021/10/25
前衛のネットへのつき方
前衛のポジション、初心者シリーズ
どのタイミングでどう前に出て行きくのか？
初心者の前衛に教えていく過程を紹介します。
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第380号
2021/11/5
2021ビデオオンデマンドの無料配信(11月分)
２０２１年のビデオオンデマンドの11月のＩＤとパスワードをお送りしています。
今年（２０２１年1月）から、
毎月５日はこのようにビデオオンデマンドのパスワードをお送りします。
過去のＶＴＲだけでなく、新作もアップしていきます。
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第381号
2021/11/15
どうしてバックハンドストロークがうまくいかないのか
ラケットのフェイスコントロールの
視点から、バックがうまくいかない選手の
どこがうまくいかないのかを取り上げます。
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第382号
2021/11/25
初心者前衛、飛び出しボレーからのポジション取り
初心者の前衛に飛び出しボレーなど、ポジションが崩れた
時の、ポジション取りの練習方法を紹介します。
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第383号
2021/12/5
2021ビデオオンデマンドの無料配信(12月分)
２０２１年のビデオオンデマンドの12月のＩＤとパスワードをお送りしています。
今年（２０２１年1月）から、毎月５日はこのようにビデオオンデマンドの
パスワードをお送りします。
過去のＶＴＲだけでなく、新作もアップしていきます。
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第384号
2021/12/15
前衛が前へ行くときのローボレーとその後のネットプレー
ローボレーその後、死に球やスマッシュ
のネットプレーで決める前衛プレーの
練習方法とそこから見えてくるもの
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第385号
2021/12/25
2021締めくくり 韓国バックの本当の打ち方をお伝えします。
韓国バックの活用が一般的になって、それを韓国バックと呼ばないほどに
一般的になってききましたが、その分、その効用と意味が薄れてきたように感じます。
あらためて韓国バックの神髄にせまります。
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第386号
2022/1/5
2022ビデオオンデマンドの無料配信(1月分)
２０２２年のビデオオンデマンドの1月のＩＤとパスワードをお送りしています。
過去のＶＴＲだけでなく、新作もアップしていきます。
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第387号
2022/1/15
特別編 白幡メソッド ロングマスターVTRと秘伝教科書も公開
白幡先生の話を聞くと、数学の授業のようだ。垂直や２点単位など、論理的な
言葉で説明が始まる。白幡先生は男子への指導で公立中学で個人、団体と日本一に
導き、高校でも日本一になった。こういう経験を持つ指導者は実に「まれ」である。
そこには「何か」があるはずだが、本人からは、その明確な答えを聞くことはできない。
と言いつつ、白幡先生には、生徒に指導し続ける独自の「教科書」がある。試合に挑む
「いろは」であり、戦略である。あとは、どう選手に伝えるか？だが、白幡先生は
選手には概要のみで、細かくはあえて教えない。 それが、実は秘訣なのかもしれない。
２０１７インハイ男子団体戦で羽黒高校は王者、高田商業から奇跡の逆転勝ちをした。
絶対絶命からの回生の１本は勝負のサイドパスだった。実はそれも教科書の一部だったのだ。
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第388号
2022/1/25
特別編 白幡メソッド 最新バージョンの総集編
白幡シリーズ最新作として小出しにしてきた
以下のものの総集編をお伝えします。
ベストトーク１ 羽黒高校 白幡流 メンタル
白幡先生の前衛指導 よりレベルアップを目指す
白幡先生の「失敗しないストローク」
最新版 白幡方程式 前衛の基本 その２
白幡方程式 前衛基本編１
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第389号
2022/2/5
2022ビデオオンデマンドの無料配信(2月分)
２０２２年のビデオオンデマンドの2月のＩＤとパスワードをお送りしています。
過去のＶＴＲだけでなく、新作もアップしていきます。
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第390号
2022/2/15
特別編 打ち勝つテニスのDVD完全版を公開します。VOL1
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第391号
2022/2/25
特別編 打ち勝つテニスのDVD完全版を公開します。VOL2
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第390号
2022/3/5
2022ビデオオンデマンドの無料配信(3月分)
２０２２年のビデオオンデマンドの3月のＩＤとパスワードをお送りしています。
過去のＶＴＲだけでなく、新作もアップしていきます。
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第392号
2022/3/15
バックハンドストロークの不得意を得意に変える
バックハンドストロークが苦手で，１年間苦労してきた選手を
元日本代表のアジアチャンピオンの選手が指導します。
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第393号
2022/3/25
ハイボレー上達とスマッシュ
ボレーの中でも技術的にこつのいるハイボレーをスマッシュとの
比較で取り上げます。
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第394号
2022/4/5
2022ビデオオンデマンドの無料配信(4月分)
２０２２年のビデオオンデマンドの4月のＩＤとパスワードをお送りしています。
過去のＶＴＲだけでなく、新作もアップしていきます。
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第395号
2022/4/15
そこを狙うわけ
後衛が絶対狙う技術を見つける場所があります。
少し打てるようになってきた後衛に
マークを使って、そこをねらう練習と意味をお伝えします。
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第396号
2022/4/25
課題練習をする
ソフトテニスを受け身で練習しているだけ
では成長は限定的です。
でも自主的な練習方法を考えるのは、ジュニア世代に
は難しいものがあります。そこをどう課題練習にもって
いくのかをお伝えします。
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第397号
2022/5/5
2022ビデオオンデマンドの無料配信(5月分)
２０２２年のビデオオンデマンドの5月のＩＤとパスワードをお送りしています。
過去のＶＴＲだけでなく、新作もアップしていきます。
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第398号
2022/5/15
「はじめてのソフトテニス」DVD版全公開
技術からルールまでをオールインワンで修めた
DVDバージョンを全公開します。
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第399号
2022/5/25
左利きを130%生かす
左利きだけのスペシャル(ＤＶＤバージョン)
左利きは、右利きとフォアもバックも逆になるため練習のやり方も、教える側はどうして
も後回しになりがちです。
そのため、変な癖がついてしまっても気づかずに過ごしてしまうことも多くあります。
ソフトテニスにおいて、左利きは、右利きよりも有利と言われます。その有利さを理解できて
いない選手や指導者も多いのが現状です。
多くの左利き選手を見てきた経験から、その指導方法とメリットをお伝えしていきます。
左利き選手は貴重な存在です。
その生かし方を戦術や技術をじっくりと惜しみなくお伝えしていきます。
はじめて左利きだけに焦点をあてました。出演する選手もよい見本となる選手が中心です。
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第400号
2022/6/5
2022ビデオオンデマンドの無料配信(6月分)
２０２２年のビデオオンデマンドの6月のＩＤとパスワードをお送りしています。
過去のＶＴＲだけでなく、新作もアップしていきます。
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第401号
2022/6/15
練習ドリルＶＯＬ１ 多人数で選手たちだけでできる練習ドリル集
ＤＶＤバージョン５５分 ２４ドリル
・手投げ練習の考え方
・工夫した手投げ練習
・多人数でできる前衛練習
・フォローの練習
・４コースレシーブ練習 他多数
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第402号
2022/6/25
練習ドリルＶＯＬ２ 普段の練習に活かせる応用練習ドリル集
ＤＶＤバージョン４０分 ２０ドリル
・強化のための手投げストローク
・前衛強化のための練習
・スマッシュとフォローから入る練習
・ダブル後衛の練習方法
・方法と目的を明確にした校内試合 他
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第403号
2022/7/5
2022ビデオオンデマンドの無料配信(7月分)
２０２２年のビデオオンデマンドの7月のＩＤとパスワードをお送りしています。
過去のＶＴＲだけでなく、新作もアップしていきます。
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第404号
2022/7/15
練習ドリルＶＯＬ３ 前衛ポジション特集 ＤＶＤ４６分
・ポジションの基本
・６歩で考えるポジション
・３．７ｍのポジション
・飛び出しとポジション
・前衛の前後の動き
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第405号
2022/7/25
練習ドリルＶＯＬ４ 目標物（コーン）の使い方と球出しの技法 ＤＶＤ４６分
・目標物を置く位置と意味（サーブ、ストローク、ボレー）
・コーンタッチ練習、ステップを良くする練習
・選手を上達させる球出し（手投げ）
・選手自身が行うラケット玉出し
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第406号
2022/8/5
2022ビデオオンデマンドの無料配信(8月分)
２０２２年のビデオオンデマンドの8月のＩＤとパスワードをお送りしています。
過去のＶＴＲだけでなく、新作もアップしていきます。
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第407号
2022/8/15
強化書シリーズ
長い期間（夏休みや冬休み、春休みなど）を利用して、普段できないことにじっくりと
取り組むことを目的としたシリーズです。選手やチームのレベルアップに役立つ内容になっています。
第１回 シングルスを強化に生かす！
シングルスのルールや基本的な技術と戦略をお伝えします。
その技術を、ダブルスの試合を行う上でどう強化に生かしていくかを解説します。
シングルス導入は後衛の器用さやシュート力、バックの上達を促すだけでなく、
前衛のストロークの強化にも役立ちます。そのノウハウをお伝えします。
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第408号
2022/8/25
第２回 伸びる強化練習メニュー５日間
練習メニューの考え方の決定版です。練習メニュー組み立ての基本は以下の通りです。
１ 基本練習
２ 考える練習、理論の勉強
３ 応用練習
４ 自分の課題練習
５ 試合の練習
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第409号
2022/9/5
2022ビデオオンデマンドの無料配信(９月分)
２０２２年のビデオオンデマンドの９月のＩＤとパスワードをお送りしています。
過去のＶＴＲだけでなく、新作もアップしていきます。
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第410号
2022/9/15
第３回 結果が変わるベンチワークの強化書
ここでは試合で勝つための、試合前の準備や、試合中のチェンジサイズの時の
コーチング（何をどのように指示すれば良いのか）、また練習試合や研修大会などで、
何にこだわって指導をしていくと成長するのか、モチベーションを上げるための
ミーティグの方法などを特集します。この中で上達する秘訣、勝つための秘訣を
たくさんお伝えしていきたいと思います。
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第411号
2022/9/25
第４回 チームの戦略強化書１
試合の中で「やらなければいけないこと」「やってはいけないこと」を
「きめごと」としてチームに浸透させます。例えば以下のような「きめごと」をします。
・相手のスマッシュはシュートで返せ
・後衛のファーストはエースではなく、７割の力で入れることに専念する。
・飛び出しは１ゲーム目に行く。
・ファイナルのレシーブは２本はアタックに行く
・前衛は、１回、サイドは抜かれてから考えろ それまではセンターをあけるな
・ダブル後衛を相手にする時は作戦を立てて臨め
・ダブル後衛をやるなら、左右を固定して、片サイドの専門家になれ
上記は内容の一部です。これらの「きめごと」は戦略上重要なことでもありますが、
選手がプレッシャーに負けてしまったり、迷いが出て思うようなプレーができないこと
を防いでくれます。
きめごとは、チーム毎に決めれば良いのですが、ここでは約１５の「きめごと」
を紹介します。全ての内容とその意味と解説をお伝えします。
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第412号
2022/10/5
2022ビデオオンデマンドの無料配信(１０月分)
２０２２年のビデオオンデマンドの１０月のＩＤとパスワードをお送りしています。
過去のＶＴＲだけでなく、新作もアップしていきます。
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第413号
2022/10/15
第５回 チーム独自の戦略強化書を作る
第４回のつづきです。残りの約１５の「きめごと」の紹介と解説を行います。
最終的にそれぞれチーム独自の強化書を作ることを目指します。強化書作りの
ノウハウもお伝えします。
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以下DVDシリーズの第二期シリーズをお伝えします。
チャックシートのアドレスもお伝えしていきます。
第２期シリーズの概要
ターゲットを新中学２年生くらいとして「どのように上達させるか」「勝てる選手
にどう成長させていくか」ということで話を進めていきます。
内容は、見本となる選手のプレーや練習メニューなどを詳しくまとめたＤＶＤ、
それを解説した紙面のレポート（中学生にもわかりやすく書かれたレポートです）、
重要なプレーを分解してチェックポイントでまとめたチェックシート、
必要に応じて文字を書き込むワークシートで構成します。
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第414号
2022/10/25
第１回 フォア：レベルスイングからフル（振る）スイングへ
ストロークの種類をアンダー、サイド、トップと分け、さらにタイミングで分けます
タイミングはライジングと頂点、落ちてきたときと分けることができます。
基本的なスイング軌道として、ゆっくりで同じスピードで振るレベルスイングから
早いスイングで振る、フルスイングへの変化を目指します。
さらに打ち方として、オープンスタンス、クローズドスタンスの違いと利点
流しのコースから打ち方を身につける練習方法、感覚のにぶるストローク
見本となる打ち方として、下半身の外旋＆内旋、上半身の前腕の使い方と理論
を模範となる複数の選手をモデルに説明をします。
「内容」
「チェックシートとレポートの内容」 ＶＴＲもこれに準じます。
１ アンダーストローク
２ サイドストローク
３ トップ打ち
４ 時間をコントロールする
５ スイングスピード
６ スタンス
７ コース
【補足資料】
１ フォアの分析は難しい
２ つま先方向に注目
３ 外旋から内旋へ
４ 体勢
５ トップ
６ ひねり戻しのメカニズム
７ 肩からラケットへ伝わる
８ 打球点
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第415号
2022/11/5
2022ビデオオンデマンドの無料配信(１1月分)
２０２２年のビデオオンデマンドの１1月のＩＤとパスワードを
お送りしています。
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第416号
2022/11/15
第２回 前衛プレー レベルアップ前衛
前衛の基本プレーを一つ一つ説明とチェックシートを用意します。
特に新規プレーとして、ハイボレーや前衛の自分で空間を作る考え方などを披露します。
前衛の動きとして難しいネット近くの前後の動きを一流選手の実際の動きをわかりやすく
説明をします。難しい前衛が上達するノウハウがびっしりです。
初心者から上級者までをカバーする内容です。
「内容」
・前衛のストローク 後衛のストローク
・ワイパーボレー
・ハイボレー
・ローボレー
・スマッシュ
・バックスマッシュ
・飛び出しボレーとモーション
・ネット際のフォローと前後の動き
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第417号
2022/11/25
第３回 試合における戦略：頭でプレーするソフトテニス
レシーブでの攻め、ファイナルでの攻め、ダブル後衛としての戦い方、
ダブル後衛への攻め方、ダブル前衛としての試合、前衛後衛とのコンビネーション
試合の流れを変える、変えないプレー、試合の流れを取り戻す方法などなど
前衛後衛のコンビネーションを踏まえながらソフトテニスで展開される試合での戦略 をお伝えしていきます。
前衛のポジションをワークシートで学習するためのＶＴＲとシートをリンク
させます。
「内容」
試合における戦略
１ 後衛のレシーブ
２ 前衛とのコンビネーション
３ 前衛のレシーブと展開
４ ファイナルの戦い方
５ ダブル後衛
６ 試合の流れ
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第418号
2022/12/5
2022ビデオオンデマンドの無料配信(１２月分)
２０２２年のビデオオンデマンドの１２月のＩＤとパスワードを
お送りしています。
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第419号
2022/12/15
第４回 練習とメンタル、スライスサーブ完成編
練習に対する考え方、練習の方法、練習と試合との結びつき。
試合の中でのメンタルの保ち方、試合前の練習でのメンタルの持ち方
ソフトテニスでは欠かせない気持ちと練習について解説をします。
サーブは、新しい映像を加え、スライスサーブ完成版をお伝えします。
シングルス情報も掲載します。全体として第２期のまとめの章になります。
＊ＤＶＤの中身は回によって違いますが、おおむね時間は３０分〜４０分です。チェックシートは
５枚〜１０枚、必要に応じてワークシートも加えます。レポートは各巻１０枚〜２０枚を予定して
います。全てカラー刷りです。データもネット上に公開します。出演する選手は中学生、高校生、
大学生で初心者からアンダーに入 った選手まで様々です。出演選手は女子が中心になります。
取り扱い説明書 １２ページ
１ 練習メニューの考え方
２ 練習メニューとイメージ
３ ソフトテニスおけるメンタル
４ セルフトーキングとピグマリオン
５ 試合でのセルフトーキング
６ サーブ完璧編
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第420号
2022/12/25
トップ前衛へのレベルアップメニュー
・前衛が前に出て行く時のロブ使いのセオリー
・ダブル後衛と戦う時の最大の武器、ポトリボレーの打ち方
・楽しみながら前衛のスマッシュが強化する練習法
・サインを使って試合を行うことでいろいろ見えてくる前衛力と強化法
・ポジションが圧倒的にわかりやすくなる「３.７ｍゾーン」の考え方。
・前衛のストロークはなぜ「下手」なのか？その理由がわかれば強化ができる。
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第421号
2023/1/5
2023ビデオオンデマンドの無料配信(１月分)
２０２３年のビデオオンデマンドの１月のＩＤとパスワードを
お送りしています。
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第422号
2023/1/15
「ダブル後衛で戦うダブル後衛と戦う」
・必要な後衛力として、ゾーンを狙えるストローク力
・短いボールの打ち方と使い方
・前衛力として、スマッシュと縦面ぽとりと横面ぽとりの技術
・ダブル後衛を意識した練習メニュー
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第423号
2023/1/25
「攻めのテニス、守りのテニス」
・１，２，４，５球攻撃 −セットプレーで攻めのバリエーションを増やす−
・機能的練習方 達成基準を作る ―やった満足よりもできた満足へ―
・相手は守るのか、攻めるのか？―落下点と相手のゾーンポジションからの判断―・
負けないテニス
・ファイナル６−６からの考え方 ―攻めのテニス、守りのテニスの徹底―
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第424号
2023/2/5
2023ビデオオンデマンドの無料配信(２月分)
２０２３年のビデオオンデマンドの２月のＩＤとパスワードを
お送りしています。
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第425号
2023/2/15
2019中学生で日本一になったペアの練習と軌跡
このDVDは2019都道府県対抗大会女子ダブルスで優勝したペアの成長の記録と練
習内容を記録したものです。それぞれの選手の長所と何を重視してきたのか
を収録しています。
・ポイントは後衛は打ち勝つテニス、前衛は器用さを育てるという点です。
・戦略的には、短いボールの活用と展開をやってきました。
・石山選手に関してはスロー映像でフォーム分析をご覧いただきます。
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第426号
2023/2/25
スキるズシリーズから トップ打ちの方法
ストロークの中でも攻撃的なトップ打ちを
他の打法と比較しながら解説しています。
模範となる選手たちは中学生から一般までです。
動画時間は７分
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第427号
2023/3/5
2023ビデオオンデマンドの無料配信(３月分)
２０２３年のビデオオンデマンドの３月のＩＤとパスワードを
お送りしています。
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第428号
2023/3/15
スキるズシリーズから ライジングの打ち方
打ち下ろすようなストローク
と思われがちなライジング打法ですが、その
本質はタイミングで相手に時間を
与えない打法です。
その打ち方を解説したDVDの公開です。
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第429号
2023/3/25
スキるズシリーズから ロブが得意になろう、アンダーストロークの打ち方
ロブはソフトテニスの特徴的な技術の一つ。
ロブがうまい選手は試合の戦略もうまいものです。
ロブの技術を説明します。
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第430号
2023/4/5
2023ビデオオンデマンドの無料配信(４月分)
２０２３年のビデオオンデマンドの４月のＩＤとパスワードを
お送りしています。
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第431号
2023/4/15
スキるズシリーズから バックハンドストローク
韓国バック(両手打ち)の方法をお伝えします。
韓国バックのメリットは型がはっきりしていること
です。バックハンドは型通りやることができる
技術で上達のすべてとも言えます。
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第432号
2023/4/25
スキるズシリーズから スライスサーブ
上からサーブの中でカーブ回転をかけて入れる
スライスサーブ。グリップやトスの上げかたなど
ノウハウをみっちりお伝えします。
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第433号
2023/5/5
2023ビデオオンデマンドの無料配信(５月分)
２０２３年のビデオオンデマンドの５月のＩＤとパスワードを
お送りしています。
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第434号
2023/5/15
スキるズシリーズから カットサーブ
下からのサーブ，着いてから変化する
いわゆるカットサーブ。ソフトテニス独特なものです。
メカニズムを含めて打ち方などを伝えします。
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第435号
2023/5/25
スキるズシリーズからサーブの入る率をあげる
ファーストサーブが七割入ること＝入る
と仮定して、それに向かうにはどうすれば
良いのか？というのを解説します。
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第436号
2023/6/5
2023ビデオオンデマンドの無料配信(６月分)
２０２３年のビデオオンデマンドの６月のＩＤとパスワードを
お送りしています。
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第437号
2023/6/15
スキるズシリーズからスマッシュ
前衛の花形プレーであるスマッシュの
技術について解説します。
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第438号
2023/6/25
スキるズシリーズ ローボレー
中間ポジションで、主に横面でボレーするローボレー
オールラウンドのプレヤーを目指す上では
必ず必要な技術になります。
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第439号
2023/7/5
2023ビデオオンデマンドの無料配信(７月分)
２０２３年のビデオオンデマンドの７月のＩＤとパスワードを
お送りしています。
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第440号
2023/7/15
スキるズシリーズ 正面ボレー
前衛の基本の基本
正面ボレー、これは縦面のボレーとして
分類してその技術を論じます
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第441号
2023/7/25
診断シリーズ その１
どう改善していけばいいのか？指導者、選手ともに
プレーの悩みを技術的に診断して解決方法を示していく
シリーズです。
初回は、体の向き、ステップとバックハンド、スライスサーブ成長期
の三本立てになります。
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第442号
2023/8/5
2023ビデオオンデマンドの無料配信(８月分)
２０２３年のビデオオンデマンドの８月のＩＤとパスワードを
お送りしています。
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第443号
2023/8/15
診断シリーズ その２
どう改善していけばいいのか？指導者、選手ともに
プレーの悩みを技術的に診断して解決方法を示していく
シリーズです。
バックハンド成長期、ひじの使い方、初心者前衛
の三本立てになります。
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第444号
2023/8/25
診断シリーズ その３ 中級から上級へ
診断と成長とは何なのか？その根本に迫ります。
主人公の選手を小学生から中学生まで追った映像です。
この選手は全中ベスト８まで入った選手で、現在も社会人として
活躍中です。
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第445号
2023/9/5
2023ビデオオンデマンドの無料配信(９月分)
２０２３年のビデオオンデマンドの９月のＩＤとパスワードを
お送りしています。
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第446号
2023/9/15
診断シリーズ その４ 悩む前衛
前衛の動きや前衛のミスに関する
診断と改善をまとめたものです。
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第447号
2023/9/25
診断シリーズ その５ フォアは難しい
フォアよりもバックが難しい？
そのなことはなく、上級になればなるほどフォアの
難しさを感じてきます。
ミスと打球点などに焦点をあてて、その改善を論じます。
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第448号
2023/10/5
2023ビデオオンデマンドの無料配信(10月分)
２０２３年のビデオオンデマンドの10月のＩＤとパスワードを
お送りしています。
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第449号
2023/10/15
診断シリーズ その６ 成長の早さとくせの修正
どうしても、ソフトテニスを続けると、癖が出てきて
それがミスの原因になったり、成長の妨げになったりします。
その修正を試みた動画になります。
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第450号
2023/10/25
診断シリーズ その7 ポジションの修正
雁行陣の前衛のポジションの正しい動きと、
できない前衛に対しての修正の方法を紹介していきます。
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第451号
2023/11/5
2023ビデオオンデマンドの無料配信(11月分)
２０２３年のビデオオンデマンドの11月のＩＤとパスワードを
お送りしています。
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第452号
2023/11/15
診断シリーズ その8 トップ前衛へ向けての改善
中学３年生で全中でベスト８に入賞した前衛などの小学生
からの成長を追いながら、トップ前衛へ成長の過程を紹介していきます。
練習方法から実際の試合からの改善点をポイントをあげて
具体的に説明しています。
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第453号
2023/11/25
診断シリーズその9 ガットのテンションで改善する
しっかりとしてボールを打つ後衛選手を例に、ラケットガットの
調整で修正して行く方法を紹介します。
例をあげた選手は器用さがない選手で、だんだんフォームの
癖が出てきて、切れたボールやアウトボールが多くなりました。
その原因はガットのテンションでした。
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第454号
2023/12/5
2023ビデオオンデマンドの無料配信(12月分)
２０２３年のビデオオンデマンドの12月のＩＤとパスワードを
お送りしています。
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第455号
2023/12/15
診断シリーズその10 このサーブのどこが悪い
上からのスライスサービスの打ち方で、
うまくできない選手とうまくできる選手をとりあげて
その差からポイントを探っていきます。
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第456号
2023/12/25
診断シリーズその11 バックハンドストロークの悩みとグリップと打球点
体のひねり、それを体の使い方として
一軸で回ることを覚えると、バックハンドは上達します。
今回は2本立て、グリップと打球点で選手を改善していく方法
を紹介していきます。面が下を向いている選手を改善していきます。
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第457号
2024/1/5
2024ビデオオンデマンドの無料配信(1月分)
２０２４年のビデオオンデマンドの1月のＩＤとパスワードを
お送りしています。
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第458号
2024/1/15
ソフトテニス速攻指導DVD
すぐ指導に役立つ、短編集です。
バック上達、韓国バック、スライスサーブ
前衛強化、１をつくる、全中VTR
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第459号
2024/1/25
１をつくると見本となる打ち方
基本の「１をつくる」は故野口先生の提唱する
技術理論です。その理論の講習会で使った参考VTRを
紹介します。
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第460号
2024/2/5
2024ビデオオンデマンドの無料配信(2月分)
２０２４年のビデオオンデマンドの2月のＩＤとパスワードを
お送りしています。
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第461号
2024/2/15
団体戦のオーダーの決め方
団体戦は６分の１の確率で、絶対的不利なオーダー
が存在します。オーダーを決めるのは監督の最大の
仕事ですが、どのような考えでオーダーは考えるのか
また、どうしたら有利になるのかを、具体例を
あげながら考えていきます。
(これは2012年にお伝えした内容と同じものになります。
好評につき再掲載いたします。解説用のPDF付きです）
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第462号
2024/2/25
ピーキングの考え方
ピーキングというのは、テニスだけにかかわらずどんなスポーツでも関係する、
いかにピークを持っていくかという、その手法のことを言います。
陸上やウエイトリフティングでは大事な要素で、プロからアマチュアまで、
試合をするには大事な要素です。
ピークを意図的にもっていくことを「ピーキング」と言います。
＊資料付きです
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第463号
2024/3/5
2024ビデオオンデマンドの無料配信(3月分)
２０２４年のビデオオンデマンドの3月のＩＤとパスワードを
お送りしています。
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第464号
2024/3/15
リバイバルシリーズ
風の中での試合
コートに吹く風をどう克服するか？
有利、不利はサーブレシーブ、コートの取り方
によって、本当にあるのか？
追い風の時の戦い方はどうすれば良いのか？
具体的な方法をお伝えしていきます。
レポート付き
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第465号
2024/3/25
リバイバルシリーズ
飛び出しボレーのタイミング
飛び出しボレーの飛び出すタイミングはいつなのか
相手のどんな様子を見て、飛び出せば良いのか？
どんな場面で飛び出せば良いのか？
飛び出しについて、徹底追求します。
レポート付き
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第466号
2024/4/5
2024ビデオオンデマンドの無料配信(4月分)
２０２４年のビデオオンデマンドの4月のＩＤとパスワードを
お送りしています。
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第467号
2024/4/15
リバイバルシリーズ
ストロークで軸足をどう作るのか
強いストロークを打つには、軸足とひじの
たたみ方の考えが欠かせません。
軸足とは何なのか？軸足の基本となる
初心者に教える練習方法を紹介しながら、軸足について
考えます。
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第468号
2024/4/25
リバイバルシリーズ
フットワークとステップ
打つ前のスプリットステップ、動きだしのステップ
打ち終わったあとのステップ
どうステップは練習していけば良いのか？
サイドステップ、キャリオカステップ、動きだしの
足の関係などを紹介しながらステップについて
考えます。
レポート付き
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第469号
2024/5/5
2024ビデオオンデマンドの無料配信(5月分)
２０２４年のビデオオンデマンドの5月のＩＤとパスワードを
お送りしています。
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第470号
2024/5/15
初心者への指導２度引きを防止の「ひざ打ち」練習法
テニスの癖の中でやってはいけないもの、直さなければ
いけないものがいくつかありますが、陥りやすい悪い「癖」
の中でも、ラケットの引きが遅いのとワンバンドの
タイミングにあわせてもう一度引く、2度引きです。
これらを防ぐには最初の指導が重要です。
その方法を過去のVTRから紹介します。
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第471号
2024/5/25
リバイバルシリーズ
ワイパーストロークが源流
ラケットの面を縦に使って、順回転をかけるストローク
の打ち方があります。硬式テニスではすでに、一般化
されています。ソフトテニスでも、トップチームは
活用しているこの技術のどこに利点があるのかを
解明していきます。
レポート付き
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第472号
2024/6/5
2024ビデオオンデマンドの無料配信(６月分)
２０２４年のビデオオンデマンドの６月のＩＤとパスワードを
お送りしています。
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第473号
2024/6/15
リバイバルシリーズ
とび出し(ポーチ)ボレーのタイミング
飛び出しボレーの飛び出すタイミングはいつなのか
相手のどんな様子を見て、飛び出せば良いのか？
どんな場面で飛び出せば良いのか？
飛び出しについて、徹底追求します。
レポート付き
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第474号
2024/6/25
リバイバルシリーズ
ストロークで軸足をどう作るのか
強いストロークを打つには、軸足とひじの
たたみ方の考えが欠かせません。
軸足とは何なのか？軸足の基本となる
初心者に教える練習方法を紹介しながら、軸足について
考えます。
レポート付き
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第475号
2024/7/5
2024ビデオオンデマンドの無料配信(７月分)
２０２４年のビデオオンデマンドの７月のＩＤとパスワードを
お送りしています。
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第476号
2024/7/15
フットワークとステップ
リバイバルシリーズ
打つ前のスプリットステップ、動きだしのステップ
打ち終わったあとのステップ
どうステップは練習していけば良いのか？
サイドステップ、キャリオカステップ、動きだしの
足の関係などを紹介しながらステップについて
考えます。
レポート付き
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第477 号
2024/7/25
フォアのアナライズ解析 ]
リバイバルシリーズ
フォアのスローで様々な分析をしながら
どう打つのが理想的なのか？
どっしり型の理想的と思われる選手のフォアを
外旋、内旋を踏まえながら解析をします。
レポート付き
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第478号
2024/8/5
2024ビデオオンデマンドの無料配信(８月分)
２０２４年のビデオオンデマンドの８月のＩＤとパスワードを
お送りしています。
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第479号
2024/8/15
シングルスの戦い方
リバイバルシリーズ
中学生にも導入が検討されているシングルス
一般、小学生では徐々に広がりつつある
シングルスの勝ち方を考えます。
レポート付き
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第480号
2024/8/25
バックスマッシュ
リバイバルシリーズ
前衛プレーの中でも難しいプレーのバックスマッシュ
前衛オーバーを阻止するのに不可欠なバックスマッシュは
ちょっとしたコツで出来るようになります。
そのコツをお伝えしながらバックスマッシュについて考えます。
レポート付き
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第481号
2024/9/5
2024ビデオオンデマンドの無料配信(９月分)
２０２４年のビデオオンデマンドの９月のＩＤとパスワードを
お送りしています。
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第482号
2024/9/15
リバイバルシリーズ
利き腕と違う腕で打つ練習と室内トレーニング
少し色合いの変わった練習方法
として利き腕と違う腕で打つ練習法
があります。効果は様々、その練習を
紹介します。要望の多い室内トレーニング
を中学生向けのものをピックアップして
大事な間接や室内でもできるラケットは
使わないけどもボールを使った練習方法
などを紹介します
レポート付き
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第483号
2024/9/25
リバイバルシリーズ
チェックシートを使うとこうも変わる
バックのチェックシート、スライスサーブのチェックシート
などを使った練習の様子と，初心者が使った場合の
変化の様子をお伝えしていきます。
レポート付き
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第484号
2024/10/5
2024ビデオオンデマンドの無料配信(10月分)
２０２４年のビデオオンデマンドの10月のＩＤとパスワードを
お送りしています。
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第485号
2024/10/15
リバイバルシリーズ
２人で１本、後衛のアシスト
後衛と前衛のコンビネーションは
後衛のアシストショットが不可欠です。
コンビネーションの基本的な考え方と
どのコースがアシストになるのかを論じます。
レポート付き
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第486号
2024/10/25
リバイバルシリーズ
前衛のネット際の前後の動き
遅い展開の時の前衛の動き
早いシュートの打ち合いの時の
前衛の前後の動き、悩みが尽きない
前衛の動きに答えを出します。
レポート付き
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第487号
2024/11/5
2024ビデオオンデマンドの無料配信(11月分)
２０２４年のビデオオンデマンドの11月のＩＤとパスワードを
お送りしています。
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第488号
2024/11/15
リバイバルシリーズ
レポートのみ（動画無し）２本立てとなります。
充実したレポートです。
サイドを抜かれた時に考えること
前衛がサイドを抜かれた。その時に
考えること、それが勝敗に大きく関係
していきます。本当に前衛が悪くて
サイドを抜かれたのだろうか？他に
理由はなかったのだろうか？
ロブかシュートかクロスかストレートか
相手をよく見てボールを予測する
「くせ」を読んで、動ける前衛を育てます。
練習方法と一定の法則をお伝えします。
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第489号
2024/11/25
リバイバルシリーズ
ストロークの癖を直す！
打球点が遠く、不安定になってしまった選手
面が開いてしまう選手
ワキが開いていることや、体の回転とラケットの出方の関係
などなどに焦点をあてて、どう改善していくのかを
お伝えしていきます。
レポート付き
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第490号
2024/12/5
2024ビデオオンデマンドの無料配信(12月分)
２０２４年のビデオオンデマンドの12月のＩＤとパスワードを
お送りしています。
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第491号
2024/12/15
リバイバルシリーズ
試合の流れをつかもう
試合には「流れ」がつきものです
流れをつかむ方法、流れを
手放さない方法などを
紹介していきます。
レポート付き
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第492号
2024/12/25
リバイバルシリーズ
前衛のハイボレー
中学生はハイボレーはうまく
打てないのか？筋力が必要なハイボレー
のテクニックと試合の中での活用を
紹介していきます。
レポート付き
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第492号
2025/1/5
2025ビデオオンデマンドの無料配信(1月分)
２０２５年のビデオオンデマンドの1月のＩＤとパスワードを
お送りしています。
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登録は以下から2024/11/19更新
発行元
─── 中学生ソフトテニス顧問のHP ────
中学生ソフトテニス顧問の会